.

Styrkerommet er en storsatsning som vi håper skal treffe mange i Jutul!

Her er noen veldig gode grunner til å melde seg inn, og ta i bruk klubbens styrkerom:

Medlemsapp:

• Enkel tilgang via telefonen

Budsjettvennlig: 

• Kun 200,- i måneden, eller 1000,- i året!

Alt nødvendig utstyr tilgjengelig:

• Styrkeutstyr, manualer, tredemøller, ro-maskiner, sykler og mer!

Åpnet 7 dager i uken!

• Åpent hver dag!

Enkeltkvelder med personlig trener tilstede på styrkerommet!

• Mulighet for hjelp fra personlig trener.

Konseptet er at vi holder åpent sju dager i uka og at folk kan komme som de vil. Jutul har tillit til at folk tar vare på rommet og utstyret, tørker av utstyret etter bruk, ikke tramper inn med utesko og at rommet blir forlatt slik man ønsker å finne det neste gang.

Priser

Bruk av styrkerommet er veldig billig i forhold til alternativene! Pengene går til renhold, vedlikehold, ettersyn, forbruksmateriell, re-anskaffelser og avskrivninger. Prisene for bruk blir som følger:

• 1 måned: 200,-
• 6 måneder: 700,-
• 12 måneder: 1000,-

I tillegg må du ha medlemskap i Jutul som er på 300 kr/år. Medlemskapet gjør at du er forsikret dersom uhellet skulle være ute.

Innmelding i Rubic + medlemsapp

1. Innmelding i idrettslaget, via lenken under:
   • Innmelding via Rubic
2. Når du har gjennomført dette lastes Rubic Connect appen ned til mobilen og du logger på med mailadressen du brukte ved kjøp av medlemskap hos Jutul.
3. Du finner låseløsningen i appen, under «din profil» og «låser». Når du står utenfor idrettsdelen på Skui (døren til garderobene ved siden av kiosken), kan du åpne ytterdøra ved å velge «Hoveddør LÅS OPP» og tilsvarende for styrkerommet med valget du har for det i appen.

Åpningstider

Mandag - Torsdag: 07:00 - 23:00

Fredag - Søndag: 07:00 - 21:00

Regler/aldersgrenser for bruk av styrkerommet:

Adgang for medlemmer i IL Jutul med gyldig medlemskort i Rubic. Medlemskapet er strengt personlig og skal ikke lånes ut til andre. Alle som oppholder seg i treningsrommet MÅ HA betalt medlemskap og aktivitetskort.

• Aldersgrense i styrkerommet er 14 år, barn under 14 år skal av sikkerhetsmessige årsaker ikke være til stede i styrkerommet. 14 - 16 år må trene med person over 20 år.
• Ingen må trene tunge benkpress, knebøy eller lignende alene uten sikring.
• Unngå skader – bruk vektløfterbelte ved tunge løft.

Adgang og sikring av bygget

• Ytterdøra skal alltid være lukket og låst.
• Sjekk at vinduer og dører er låst når treningsrommet forlates.
• Bruker må gjøre seg kjent med branninnstruks, rømningsveier og slukkeutstyr.

Renslighet og rydding

• Hjelp oss å holde styrkerommet ryddig og rent – bruk søppelbøtten.
• Bruk tørre, rene INNESKO og treningstøy.
• Utstyr SKAL rengjøres umiddelbart etter bruk.
• Bruk håndkle og bytt gjerne t-skjorte underveis hvis du svetter mye under kondisjonstrening.
• Snus og tyggis er forbudt i styrkerommet.
• Vekter og manualer skal ryddes på plass etter bruk.
• Etter bruk skal skivene fjernes fra stengene på benker og knebøystativ.

Vis hensyn

• Volum på lydanlegg holdes på et nivå slik at det ikke er til sjenanse for andre.
• Ikke opphold apparater/manualer lenger enn nødvendig dersom andre venter på tur.
• Ta vare på utstyret og bruk rommet slik at utstyr ikke blir skadet
• Kun personer som trener skal oppholde seg i treningsrommet

Merk: Brudd på disse reglene kan føre til bortvisning og deaktivering av medlemskap. Hærverk og uvettig bruk av utstyret utløser erstatningsansvar.

Treningsprogram  høsten 2025

Mandager kl. 18:30 

(Starter tidligere for å utnytte lyset)  

Rolig langtur. Leder finner rute på 1,5–2 timer for A-gr. og 1–1,5 time for B-gr. Den som er satt opp som trener/leder, må ordne erstatter hvis hun ikke kan møte selv. 

Onsdager kl. 18: 

Intervall med trener - A og B løpegruppe, stavgruppe. Den som er satt opp som trener, må ordne erstatter hvis hun ikke kan møte selv. 

Gågruppe – rask gange med trener (Solveig Thrane og Hilde Storm Hansen). 

Mellomgruppa: Mellom A og B - organiseres fra gang til gang - avhengig av oppmøte 

Lørdager kl. 14: 

De som vil, kan løpe langtur (2 timer) med Jutulkara. 

Oppmøtested: 

Jutulstua, hvis ikke annet sted er varslet innen søndag kl. 20 på Facebook og e-post.

Du kan se hele programmet her:

Treningsprogram Hornigjengen høsten 2025

Jutulakademiet 🤝 Sportslabben 💚

Visste du at vi hadde et fotballakademi inne i BIP-hallen på Rud, to ganger i uken hele vinteren for alle barn mellom 2. - 7.klasse?  
I samarbeid med Sportslabben tilbyr vi på akademiet vårt 90 minutter med teknisk fotballtrening inne på kunstgress hele vinteren på tirsdager og fredager i tidsrommet 14:30 – 16:00. En unik sjanse for alle barn som ønsker litt mer fotball på kunstgress i fantastiske rammer innendørs, helt frem til påsken 2026! I tillegg til fotballtreningen tilbyr vi #transport fra Skui og Emma Hjorth skole begge dagene, og vi serverer barna mat før trening. Som deltager på Jutulakademiet får du også en egen akademi t-skjorte med Jutul-logo.  

🟢 SPORTSLABBEN 🔴

Jutulakademiet ledes denne sesongen av kompetent trenerkompetanse fra Sportslabben; et “sportslaboratorium” som bruker sin erfaring og kunnskap som utgangspunkt for å få frem nye spillere. Sportslabben ble etablert i 2020, og har i dag samarbeid med mange klubber på Østlandet. 

“Sportslabben er skapt av fotballspillere, og for fotballspillere”.  

🟢 BERNHARD SALVESEN 🔴

Vår hovedtrener fra Sportslabben er Bernhard Salvesen. Selv en tidligere fotballspiller på høyt nivå fra det glade Sørlandet. Bernhard er 22 år, fra Kristiansand og startet sin fotballkarriere med debut som 14-åring for Vigør i 4.divisjon. Allerede som 15-åring var han på prøvespill i klubber som Molde, Strømsgodset, SPAL i Italia, Aalborg i Danmark og flere andre klubber. Bernhard valgte spill i Start i Kristiansand, og spilte der frem til han var 18 år. 

Dessverre har skader satt en stopper for videre satsing, og helsen ble viktigere enn å satse på fotballkarrieren. Senere spilte han for Vindbjart i 3.divisjon, i tillegg til å være ansvarlig for deres fotballakademi. I dag spiller han for Korsvoll i 4.divisjon og vi er veldig glade for å ha han med på vårt lag i Jutulakademiet! 

Bernhard er også bror av Lars Jørgen Salvesen, tidligere Strømsgodset, Bodø Glimt og Viking-spiller, nå i Championship klubben Derby i England. 

🟢 UNGDOMSTRENERE 🔴

I tillegg til Bernhard og Sportslabben bruker vi våre egne trenertalenter og ungdomsspillere fra Jutul som trenere på akademiet. Disse ungdommene utvikler seg selv ukentlig som ledere, og ønsker å være med på å skape fotballglede blant barna på akademiet.  


🔜 ÅPEN DAG!❗

I anledning at vi nettopp har flyttet inn i BIP-hallen for vinteren, ønsker vi å invitere til “#åpendag” på akademiet vårt tirsdag 28. og fredag 31.oktober. Her har alle mulighet til å bli med på fulle dager på akademiet, inkludert henting på skolen, lunsj og selve fotballtreningen. Hvis dere ønsker å være med en eller begge disse dagene, og ha transport fra skolen, ber vi deg gi oss beskjed om dette via mail til jutulakademiet@jutul.net  

Send oss følgende informasjon: 

📍 Navn på spiller som ønsker å delta 
📍 Hvilket årskull han/hun er født 
📍 Skole og slutt-tidspunkt på skolen den/de aktuelle dagene 
📍 Noen matallergier vi må vite om 

Velkommen til ÅPEN DAG! 💚

🟢 MER INFO 🔴

Her kan du lese mer om vår samarbeidspartner, Sportslabben: 
https://sportslabben.no/  

Her finner du mer informasjon om akademiet vårt, samt registrering: 
https://www.superinvite.no/live/invitation/bffa67e3385cb95c2bd8c0a76d82c150

Velkommen til årets EFO Høstcamp!

Vi gjentar suksessen og inviterer til gratis EFO høstcamp – og som alltid gjelder førstemann til mølla! Det er kun plass til 25 deltakere, så vær rask med påmeldingen.

Tidspunkt: Mandag til fredag, kl. 09.00–15.00 , Det blir én eller to turdager i løpet av uka – avhengig av værforholdene. Vi serverer enkel mat hver dag, på tur lager vi bål og griller pølser.

Det blir gaming både på playstation og pc-er, turneringer i forskjellige spill, og fysisk aktivitet ute hver dag.

Mer info og påmelding her:

https://www.superinvite.no/live/invitation/72a18efb5f9cc44f119aeac6fe4bb42a

Langrenn er mildt sagt en væravhengig idrett, men vi har til gode å ha en sesong helt uten trening på snø! I vårt område er vi så heldige at vi ofte får greie forhold et eller annet sted i nærheten, men det er jo selvsagt noen måneder i begynnelsen av sesongen der vi må trene alternativt.

Da har vi det som kalles barmarkstrening.

Dette er trening med mål om å gjøre barna klare til skiene kan tas frem og  mange opplever det nok som lek. I den leken finnes det masse trening på elementer vi trenger når vi går på ski. Vi øver på balanse, spenst og styrke i tillegg til at vi blir kjent og bygger lag.

I tillegg øver vi på å ta imot beskjeder, følge med, samarbeide i større og mindre grupper, for ikke å glemme det å takle å tape og vinne med mer eller mindre samme sinn. For selv om langrenn er en individuell idrett så er vi i Jutul veldig opptatt av å skape samhold og lagfølelse - også på tvers av alder og kjønn!

Det trengs lite utstyr til barmarkstreningene, men vi anbefaler at alle har:

• gode, gjerne vanntette sko
• refleksvest
• lett treningstøy 

Alle barn tåler vann, så vi er alltid ute, men det er ikke noe godt å trene i det tykkeste regntøyet. Vi anbefaler derfor å bruke tynn ull og lette vannavstøtende treningsklær om man har det.

Trenger du nytt treningsutstyr eller en god refleksvest? Da kan du handle som klubbmedlem hos Bull ski& kajakk. Her får du rabatter på alt du kjøper samt oversikt over hele klubbkolleksjonen til Jutul ski/friidrett.